반응형 목 스트레칭1 걷기 좋은 봄, 관절 스트레칭으로 더욱 활기차게! 걷기 좋은 봄, 관절 스트레칭으로 더욱 활기차게!봄날 산책을 더욱 즐겁게 만드는 관절 스트레칭 방법을 알아보세요. 이 블로그 게시물에서는 걷기 전후에 해야 할 스트레칭 동작과 관절 건강 유지 팁을 소개합니다. 봄은 따뜻한 햇살과 산뜻한 바람으로 산책하기 좋은 계절입니다. 하지만 오랜만에 활동량이 늘어나면 관절에 부담이 갈 수 있습니다. 걷기 전후에 스트레칭을 하면 관절의 유연성을 높이고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 걷기 전 스트레칭걷기 전에 다음과 같은 스트레칭 동작을 5분 정도 해보세요.목 스트레칭: 천천히 머리를 앞, 뒤, 좌우로 돌립니다.어깨 스트레칭: 어깨를 앞뒤로 돌리고, 팔을 몸 옆에서 원을 그립니다.팔 스트레칭: 팔을 똑바로 뻗은 다음, 손가락을 쭉 펴고 꽉 쥐고 .. 2024. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
