2023년 최고의 식단은 과학이 뒷받침하는 지중해식 식단이다
2023년 최고의 식단: 과학이 뒷받침하는 지중해식 식습관 매년 새로운 식단이 오고 가지만, 지중해 식단은 가장 인기 있고 과학적으로 입증된 식습관 중 하나로 남아 있다. 2023년, 지중해 식단은 전반적인 건강과 건강을 위한 최고의 식단으로 다시 한번 홍보되고 있다. 그렇다면, 지중해 식단은 무엇이고, 왜 그것이 여러분에게 좋을까요? 지중해식 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인을 포함한 지중해 지역에 사는 사람들이 소비하는 전통 음식에 기반을 둔 먹는 방식이다. 이러한 먹는 방식은 과일과 야채, 통곡물, 콩류, 견과류, 씨앗과 같은 최소한의 가공 식품을 강조한다. 그것은 또한 올리브 오일과 같은 건강한 지방과 적당한 양의 생선, 가금류, 적포도주를 포함합니다. 지중해식 식단은 다음과 같은 많은 건강상의 ..
2023. 2. 14.
