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당뇨환자 최악의 아침식사메뉴(특히 어르신분들)
1. 최악의 아침식사
잼 바른 식빵 / 우유+시리얼 / 군고구마 / 쌀밥
당 지수(GI)가 높아 혈당 스파이크 상태를 일으킴.
2. 최고의 아침식사
샐러드 / 계란 / 견과류 / 간헐적 단식
단백질과 섬유질이 풍부한 음식은 혈당을 일정하게 유지.
다이어트시 간헐적 단식 추천.
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